Initiation à la méditation

FORMATION EN LIGNE (ZOOM)

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Description

Méditer est une aventure, une des plus intéressantes que l’humain puisse vivre.

Méditer signifie « être sans rien faire ». Aucun bruit, aucune activité, aucune pensée, aucune émotion. Être simplement observateur de tout ce qui nous entour, de notre propre vie. Se concentrer sur sa respiration. Laisser son esprit s’apaiser et sentir qu’on accède peu à peu à un état de conscience aiguë de tout ce qui nous entour et pourvoir tout observer, de façon détachée, comme une sorte de courant s’écoulant hors de soi.

La méditation nous remplit de béatitude, sans rien faire, car la vie elle-même est faite de joie et à travers la méditation, nous pouvons toucher à cette joie, avant de revenir au monde, d’une certaine façon…

Objectifs de la formation


Cette formation d’initiation à la méditation a pour objectif de vous permettre de découvrir les aspects théoriques et pratiques de la méditation, mais également d’apprendre à intégrer cet outil extraordinaire dans votre quotidien afin de mieux accueillir les difficultés, le stress, les peurs, les doutes, etc.

Description de la formation


Cette formation comprend un volet théorique et un volet pratique.

Dans le volet pratique, vous découvrirez :

  • Ce que c’est en réalité la méditation;
  • Les trois différentes formes de méditation (focalisée, pleine conscience et compassion);
  • Les bénéfices de la méditation au quotidien (régulation des émotions, l’attention renforcée, etc.);
  • Les voies biologiques de la méditation;
  • L’ouverture aux émotions;
  • La visualisation lors des méditations;
  • Et plus encore!

Pour ce qui est du volet pratique, des activités de méditation vous seront proposées en avant-midi et en après-midi afin de consolider la théorie et afin de vous permettre de débuter une pratique quotidienne de la méditation.

À qui s’adresse cette formation?


Cette formation s’adresse au grand public et est ouverte à toutes personnes désireuses de découvrir la méditation et tous ses bienfaits.

Type d’enseignement


Cette formation a lieu en ligne, sur Zoom. Afin d’offrir un support à tous les participants à la formation, vous aurez accès à une plateforme de formation (Didacte) et vous y trouverez vos notes de cours, des propositions de lecture et des outils supplémentaires.

*Prendre note que cette journée de formation sera enregistrée et rendue disponible à tous les participants du cours. Si vous ne pouvez être présent lors de la journée de formation, vous pourrez réécouter la formation de rediffusion. Toutefois, il est important de savoir qu’afin de consolider les acquis, il est préférable d’être présent.

Attestation de réussite


Cette formation d’une durée totale de 8 heures vous donnera droit à une attestation de réussite.

Cette formation est aussi reconnue par les associations professionnelles en naturopathie comme de la formation continue.